Freiwillige Feuerwehr Berlin-Mahlsdorf

Fit For Fire Fighting @ FF 6220

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Unsere Freizeit für Ihre Sicherheit ...

Heute haben wir eine Schippe drauf gelegt und den ganzen Parcour in kompletter Schutzausrüstung (ohne Helm) absolviert. Wir haben den ganzen Durchgang 3 x wiederholt und das letzte mal gefilmt, weil es da am schönsten war ... *lach*

* 20 m B-Schlauch einziehen und wieder ausziehen - 1 x

* Steps an einer Stufe mit 2 x 4 kg. Gewicht in der Hand

* Kniebeuge mit einem, mit Sand befüllten (ca. 7 kg), B-Schlauch


Die etwas „entspannterer" Version gibt es hier …<klick>